热量高的食物 热量高的食物容易胖吗
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1、高热量的食物大约有十种：1,动物脂肪.包括肥肉,肉块,奶油,鱼油,蛋黄等.2,植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三酯,这时非常危险的.3,氢化花生油.现在还有一种加入化学试剂的植物油,叫氢化花生油.这是制造巧克力的中原料.4,人造食油.比如人造黄油,人造奶油,人造可可油等,广泛用于食品工业.5,细粮.这就是小麦,大米和糯米.6,糖类.包括白糖,红糖,冰糖,水果糖,巧克力.7,蜂蜜.虽然蜂蜜营养价值不错,但是热量挺高的哦.8,淀粉.9,饴糖,这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类,广泛用于加工食品.10,麦芽糖.这个东西也广泛用于加重食品.含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，如油脂类坚果、松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果、腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等都属于高热量食物。
2、高热量饮食是在平常饮食基础上，另外供给高的碳水化合物食品以增加热量。
3、一般在三餐基本饭食以外，可在上、下午或晚间各加点心一次。
4、有条件的可采用牛乳、豆浆、藕粉等甜食，另加蛋糕、面包、饼干之类。
5、扩展资料：1、饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。
6、它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。
7、2、人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。
8、这三类营养素普遍存在于各种食物中。
9、粮谷类和薯类食物碳水化合物较多，是膳食能力最经济的来源；油料作物富含脂肪；动物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白质；但大豆和硬果类例外，它们含丰富的油脂和蛋白质；蔬菜和水果一般含量较少。
10、参考资料：高热量的食物有哪些①动物脂肪。
11、包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。
12、?海鲜：鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头奶类：鲜奶、炼奶、酸奶酪餐点：春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面咖喱饭 1 客 760还有牛油、可乐。
13、花生、腰果、核桃、橄榄、瓜子、洋芋片、薯条、蛋糕、莓冰淇淋 125 毫升 130 卡米花、巧克力、糖果、蜜饯、含糖饮料、果汁、汽水、啤酒、冰淇淋、沙其玛、甜甜圈、八宝粥酥皮点心、月饼、西点、夹心饼乾、开心果、全脂牛奶、乳酪奶油、香肠、培根、热狗、炸鸡、方便面、花生酱、沙茶酱、肉酱罐头、鲔鱼罐头、猪油、鸡鸭猪皮、勾芡食物热量大的食物，是什么？你知道吗？油炸食品，就是高热量的食物，还有那些汉堡，薯片之类的东西，也是高热量的食物一：高热量食品：。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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