lol手游腰疼怎么回事_lol手游按键盘是哪些

突然腰酸疼，是怎么回事

你好，考虑是属于腰椎间盘突出或者腰肌劳损的症状，建议可以进行理疗来缓解你的症状，如针灸，艾灸，推拿等。如情况未得到缓解，应尽早去医院做进一步检查判断

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你好；引起腰痛的原因很多，肾虚、肾结石、腰椎间盘突出、腰肌劳损等都有可能，建议上医院进一步检查

之前还不确定是怎么回事，去其它医院检查了下，医生说的支支吾吾的，后来来云南疼痛病医院看了片子，才知道是腰间盘突出，还好及时治疗，不然后果还不知道会有多呢

腰疼是怎么回事

有的时候感觉到腰部传来莫名的痛意，它并不是那么强烈，但却挥之不去。不仅仅是工作或者劳作带给腰部的痛感或疲惫感，这些疼痛或许是疾病给你发出的“预警”，接下来就跟大家说说腰疼是怎么回事。

1.腰椎间盘突出造成的腰痛主要是腰椎间盘纤维环破裂后髓核突出压迫神经所致。腰椎间盘突出往往会引起腰背痛、腰腿痛，如突出压迫坐骨神经，还会引起坐骨神经痛。 2.腰椎骨质增生常常引起腰椎周围软组织的酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限，如压迫到临近神经根，还可引起腰局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等症状。

3.腰肌劳损主要引起腰或腰骶部疼痛，疼痛受腰部活动量大小和气候影响，常反复发作。腰肌劳损主要是由不良姿势导致，特别是上班族是高发人群。 注意事项

因此，一旦患有腰疼或腰痛，需及时到医院接受治疗，不要抱有侥幸心理，以免造成误诊、误治，从而对身体造成更大的伤害。

荣耀手机打英雄联盟手游掉帧怎么办？六十帧稳定不行

减少游戏画面要求。

游戏中设置画面要求过高，容易导致卡顿，画面要求过高会导致手机CPU过载，会导致更的卡顿。

解决方式：修改游戏画质，封闭脚色描边、降低画质和粒子质量。

2.修改手机设置。

部分安卓手机会对软件画面强制渲染，使得画面更好，拍照也更好看。但在卡顿的情况下，可以关掉这样的渲染。

解决方式：在手机设置中打开开发者选项，选择关闭GPU渲染。

扩展资料：

影响帧数的原因：

其中原因是在显示“分辨率”不变的情况下，FPS越高，则对显卡的处理能力要求越高。

电脑中所显示的画面，都是由显卡来进行输出的，因此屏幕上每个像素的填充都得由显卡来进行计算、输出。

当画面的分辨率是1024×768时，画面的刷新率要达到24帧/秒，那么显卡在一秒钟内需要处理的像素量就达到了“1024×768×24=18874368”。

如果要求画面的刷新率达到50帧/秒，则数据量一下子提升到了“1024×768×50=39321600”。

FPS与分辨率、显卡处理能力的关系如下：

处理能力=分辨率×刷新率。这也就是为什么在玩游戏时，分辨率设置得越大，画面就越不流畅的原因了。

英雄联盟手游团战的时候就卡英雄联盟手游团战的时候就卡是什么原因？LOL手游团战卡掉帧的解决方法

英雄联盟手游团战的时候就卡是怎么回事?团战就很卡怎么办?近不少的玩家都在反映自己的在团战的时候就卡到不行，在游戏中问其它玩家的时候，它们都正常的，这是怎么回事呢?下面就来给大家详细的介绍一下解决方法。

英雄联盟手游团战卡解决办法：

【安卓手机】

安卓和苹果团战卡顿的原因其实不多，都是处理器发热导致降频性能减半，用“散热器”都能完美解决。不发烫的情况下，团战帧率很稳定。(PS：或者开空调玩，把室内温度降低。)

当然，上述解决方案都是建立在不降低画质的前提条件之下，一般情况下团战卡顿的问题，降低画质也能很好解决，因为这减少了对处理器运行的性能要求，发热量也减少了，自然不容易触发自动降频。

【苹果手机】

ios系统在正常模式下，运行游戏一段时间后，处理器会因为发热问题【自动降频】，这就是打团卡顿的原因。

解决方式很简单，直接开启“省电模式”，实测：画质拉满都能全程满帧运行。(谨记：苹果手机的省电模式，就是性能/游戏模式。)

腰疼是怎么回事？

可能是以下几种疾病：

一、急性腰扭伤1、病因与病理急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。2、临床表现与诊断患者有搬抬重物史，有的患者主诉听到清脆的响声。伤后重者疼痛剧烈，当即不能活动；轻者尚能工作，但休息后或次日疼痛加重，甚至不能起床。检查时见患者腰部僵硬，腰前凸消失，可有脊柱侧弯及骶棘肌痉挛。在损伤部位可找到明显压痛点。3、治疗急性期应卧床休息。压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）作痛点封闭，并辅以物理治疗。也可局部敷贴活血、散瘀、止痛膏。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。

二、慢性腰肌劳损：1、病因及病理经常的反复的积累性轻微损伤（劳损），可引起肌肉附着点、骨膜、韧带等组织的充血、水肿、渗出、纤维组织增生和粘连等病理改变，和压迫神经末梢导致腰痛。病变发生以后，为了减少病变部位的活动，一些肌肉常呈痉挛状态，而持续性的腰肌痉挛也可造成软组织的积累性劳损，从而加重组织的病理改变。有些职业需要在一个固定姿势下工作，这也是劳损的重要原因。急性软组织扭伤如未能获得完全恢复，也可能转为慢性劳损。2、临床表现及诊断劳损多为慢性发病，并无明确的急性外伤史；有的患者有重体力劳动、剧烈运动或外伤史；有的患者姿势不良或曾长期弯腰工作。症状时轻时重，一般休息后好转，劳累后加重，不能久坐久站，须经常变换。有些患者在棘间、髂后上棘、骶髂关节或腰骶关节、腰椎二、三横突处有程度不同的压痛，有的患者压痛范围广泛或无固定压痛点。X线检查一般无异常发现。3、治疗由于病程长，须使患者树立信心。物理疗法可缓解症状，有局部压痛点的患者可作强的松龙封闭治疗。强调坚持腰背肌锻炼，增强肌力，稳定脊柱。

三、腰椎间盘突出症：1、病因及病理青春期后人体各种组织即出现退行性变，其中椎间盘的变化发生较早，主要变化是髓核脱水，脱水后椎间盘失去其正常的弹性和张力，在此基础上由于较重的外伤或多次反复的不明显损伤，造成纤维环软弱或破裂，髓核即由该处突出。2、临床表现及诊断（一）腰痛和一侧下肢放射痛是该病的主要症状。腰痛常发生于腿痛之前，也可二者同时发生；大多有外伤史，也可无明确之诱因。

【爱恋无级限团队】倾心为你解答

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腰肌劳损、肾虚、骨质增生、腰间盘突出、强直性脊柱炎等，都能引起腰疼，建议还是先去医院检查—下吧．

常见的腰痛原因有脊柱骨关节及周围软组织疾患所引起、内器官疾患引起等，少年腰痛主要是先天性畸形；青壮年主要是损伤性疾病如腰肌劳损；中老年腰痛主要是退行性改变，如腰椎增生性脊柱炎、腰椎管狭窄；妇女由于生理特点腰痛较为常见。

腰疼怎么办？

经常腰部

如果是久坐不动而引起的腰疼，可以通过来缓解。腰部的方法有很多，而为有效的就是对疼痛处进行轻揉而起到缓解腰痛的作用。

运动腰部、舒展筋骨

大部分人腰疼都是由于长时间缺乏运动，尤其是对于上班族来说，长时间坐在办公室必定会造成腰酸背痛的后果。因此，每天应该多次对腰部进行运动，多舒展筋骨。

腰椎间盘突出引起的腰疼

此种症状相对，可以通过贴膏、专业、手术等方法进行治疗。建议在医师的指导下进行治疗，同时应该改变生活当中不良的习惯，如：长时间用腰不正、躺着看电视看书等。爬行治疗腰痛

出现腰痛症状时，可以通过在床上、地板上爬行来治疗腰痛的症状。爬行可以充分拉伸到腰部的筋骨，对于缓解、治疗腰痛有非常好的效果。

热水瓶塞治腰疼

找到腰部疼痛位置，然后取热水瓶塞(温度应该在80、90度)，用几层纱布包裹着。用热水瓶塞对着疼痛处点压2秒钟左右，作的时候要注意避免烫伤患处。

腰痛怎么办

1、腰部肌肉要锻炼

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。

2、四季保暖

月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

3、调补肾阴

假如月经量过多、经常腰部冷痛、冷淡，应该及时调养肾，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山、桂圆、核桃。

还常吃一些中成：六味地黄丸。假如阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

4、节房事

做好避孕，人工多者，易伤肾引起炎症。

6、鞋跟别太高

不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量低腰裤。

7、多常运动

将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。

我认为可能是着凉了，你应该穿的多一点啊，如果是女性的话，你应该注意养生，而且应该少运动，少做家务，这样才可以。

腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。

腰疼可能是过度劳累导致的，可以添一些跌打损伤，会缓解腰痛的膏，也可以用暖宝宝热敷腰部，可以让腰部得到舒缓。

中医科学院望京医院-刘昱彰-脊柱科-主任医师-腰疼是怎么回事

腰疼怎么办？

腰部刺痛是怎么回事?

腰部针扎似疼痛是怎么回事

现在，腰痛增多的人不是中老年人，而是初、高中学生，此年龄段是容易发生腰痛的年龄。

在日常生活中，坐、卧方式不正确会引起腰痛。

整天坐在桌前，学习，肌肉不使用就会衰退，尤其是支撑腰部的背脊或腹部肌肉一旦衰弱，就无法保持正确的姿势，长时间一动不动地持续固定的姿势，而疲劳僵硬，会使腰关节引起疼痛、和痛

如坐姿：坐时经常将小腿斜放会使腰和脊椎曾斜离的姿势；坐在软软的沙发上会形成腰部下沉，身体曾前曲的状态。

浅坐在椅子上，会增加腰部负担。

睡觉姿势也很重要，床垫太软，会使脊椎、腰部弯曲。

弯腰是危险的姿势，捡东西的时候要特别注意。

由于不当姿势的积累，有一天是会突然出现腰痛的。

鞋子也是腰痛的原因之一

如果你有颈椎病，在颈椎病加重的情况下，会压迫你的神经，而会使腰部疼痛，还会有发麻、或有放射式的麻痛感

只有多运动，多做以脚、腰为中心的体，来疏通关节。

然后在强化你的腹肌、臀肌、背肌

祝你健康！

新年快乐！

腰部中间疼痛是怎么回事

腰疼怎么办 腰疼可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全. 倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻. 平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛. 倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。 有时间可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。 当工作需要久坐时，应坐高度适中的硬板椅子，坐上去使膝关节略高于髋关节，使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息，减少腰部后伸，比较舒适。如椅子过高，可将双脚垫起来，也能收到同样的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保护腰部。注意定时改变和调整姿势和 ，或作简单的放松运动。

男性经常腰部酸痛是怎么回事

随着生存压力的增大，越来越多的人选择了网络这种工作方式。全天十几个小时坐在电脑前办公，看上去很轻松很悠闲，殊不知这却葬送了男性的身体健康。腰部对于人类来说是很重要的身体部位，它的健康与否直接影响到人类的正常工作与学习。那么男性经常感到腰部酸痛是怎么回事呢?是正常现象还是已经生病了呢?针对这个问题我们请男科专家来做详细介绍。【男性腰部酸痛——前列腺炎的症状】男性长期腰部胀痛很可能是前列腺炎疾病引起的，前列腺炎是成年男性中常见的疾病，约占中医男科门诊病人的1/3-1/2，临床上分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎两种，其中以慢性前列腺炎为常见。本病可发生于任何年龄的成年男子，青春期前很少发病，而多发于20-40岁的男子，年龄在35岁以上者约有35%-40%患有本病。 急性前列腺炎可有男性小腹胀痛，恶寒、发热、乏力等全身症状;局部症状是会阴或耻骨上区域有重压感，久坐或排便时加重，且向腰部、下腹、背订及大腿等处放射，若有小脓肿形成，疼痛加剧而不能排便;尿道症状为排尿时有烧灼感、尿急、尿频，可伴有排尿终末血尿或尿道脓性分泌物。【引起男性腰痛的其他原因】1)输尿管炎、输尿管结石也可以造成腰部胀痛，腰部胀痛同时伴有腰脊柱旁疼痛或腰部酸痛，伴阵发性绞痛及镜下血尿，输尿管行径压痛。2)精索静脉曲张，腰部胀痛特点坐位时更明显，疼痛向会 放射，可伴随隐痛。精索里的静脉由于某种原因导致血液回流受阻，血液淤积，造成精索里的蔓状静脉丛迂曲、伸长和扩张，在阴囊里形成蚯蚓状的团块，这就是精索静脉曲张。温馨提示：男性朋友们别在忽略你的腰部了，它的酸痛很有可能是在向你传达身体出现某种疾病的信号，例如：前列腺炎、输尿管炎等等。当男性经常感到腰部酸痛时，应及时到医院就医，查明病因，以避免男科疾病的发生。

有时候腰部疼痛是怎么回事

腰痛有很多原因引的：腰椎间盘突出，腰肌劳损，医学上统计百分之九十的人，一生当中会有一次以上腰痛的经验。腰酸背痛的原因很多，排除内科、妇产科、感染、肿瘤所并发的腰痛，若单纯以腰背部肌肉、神经等原因所引起的腰痛概略可以分为二种。

一为腰部肌肉肌膜与韧带的疼痛，这种腰痛常局限于原受伤部位的肌肉，远者延伸到臀部或大腿。多数的原因为肌肉拉伤、慢性疲劳造成劳损、肌肉僵硬与纤维化现象。肌肉疼痛的表现若因疲劳多呈酸痛，若因拉伤与挫伤则有肿痛的现象，疼痛的发生多在休息中或休息之后发生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒过来。一般而言这种腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟独久坐时或工作劳动过度会开始发生。

另一种腰痛是脊椎或脊髓神经被夹压所造成的腰腿痛，这种腰痛，多由腰部牵引臀部、大腿、小腿甚至脚趾，多发生于单侧，较少双侧同时发生，疼痛的感觉在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛无力或感觉麻木异常的现象，疼痛多发生于行走或站立15分钟之后，病人必须找个地方坐下来或躺下来，让被夹压的神经根暂时舒缓，若能躺下时症状迅速解除，原因是脊柱由一个一个脊椎叠堆而成，在两相邻脊椎之间?侧皆有一脊髓神经之分枝脊椎神经延伸而出，又椎间孔空间有固定大小，当我们站立时因地心引力与脊椎后之竖脊肌收缩，若因骨刺或椎间盘凸出等原因，使椎间孔隙变小更会 脊椎神经。

尤其在腰部与荐椎之神经易受到压迫，以腰荐关节（腰椎五椎与荐椎之间）所伸出之神经易受到夹压约占脊椎神经夹压之70%，出现的症状除腰腿抽痛在患侧小腿与足背外侧皆会有表皮神经麻木的感觉异常现象，令?脚尖翘起用足跟着地，患者会觉得困难，若是在腰椎四、五椎之神经根被夹压，足之拇指、第二指部位与胫骨之前面部分出现表皮麻木异常的感觉，令病人擡高足跟踮脚尖时会有困难约占25%。临床上有很多病人则同时兼有以上两关节脊椎神经夹压。若在腰三、四椎间之神经被压迫则患侧会有大腿之肌肉痿缩或大腿前侧、内侧之表皮神经麻木。以上诊断皆可与健侧相互比较。

腰很痛是怎么回事？

能引起腰疼的病因很多比如肾疾病 泌尿系统结石 腰肌劳损 饥腰椎问题 女性的妇科疾病 中医讲的肾虚等等 这要经过检查才能知道是什么原因 建议你去医院确诊是什么病因 对症治疗才有效。

腰为什么突然疼

引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。[1] 腰背部是人体用力多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个 或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。腰痛(图2)腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状，男女均有发生，女性居多。据统计，妇科门诊以腰痛为主的患者约占就诊数的10％。 常见原因主要有以下几种：一、腰肌劳损 长期从事站立作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。二、泌尿系统感染 由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近 ，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、者沿输尿管放射至会 。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。三、器官疾病 女性的器官在一生中要行经四百次左右，还负担著怀孕、分娩等使命；有的妇女还经历、节育手术等。故器官炎症的发病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛，后倾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，肌瘤、颈癌、卵巢囊肿等器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。四、受凉、创伤罹患风溼、类风溼关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、溼、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。五、孕期及产褥期劳累 怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。六、腰椎病变 多见于老年妇女，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。另外，更年期妇女由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛，其特点是晨起重而活动后减轻。还有、痛经或情绪危机等因素，亦易发生腰痛。《备急千金要方》卷五十九《腰痛第七》：“凡腰痛有五：一曰少阴，少阴肾也。十月万物阳气皆衰，是以腰痛。二曰风脾，风寒著腰，是以腰痛。三曰肾虚，役用伤肾，是以腰痛。四曰暨腰，坠堕伤腰，是以腰痛。五曰取寒眠地，为地气所伤，是以腰痛。痛下止，引牵腰脊，皆痛”。腰痛可因感受寒溼、溼热，或跌仆外伤，气滞血瘀，或肾亏体虚所致。其......>>

你好我腰疼是怎么回事，都很久了

病情分析：

你好，腰疼是一个症状，不是一个的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。

指导意见：

预防方法

1．早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。

2．学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。3．保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

4．改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。可以贴膏缓解疼痛，如果不能缓解，应该及时去医院检查治疗。